4.29付　MGプレスイクトモは
【ステイホーム特集】


子供と過ごす時間が長くなり
疲れを感じているお父さんお母さんのために
紙面を作りました。


イライラの「怒りの感情の対処術」を
アンガーマネージメントファシリテーターの
小宮山聖美(こみやまさとみ)さんにお聞きしました。




アンガーマネージメントとは
怒りの感情と上手に付き合うための
心理トレーニングで、怒りに任せた言動や行動を
後悔しないことを目指します。

決して怒らないようになることではありません。

繰り返し練習することで後悔が減っていきます。
10回に1回上手にできたらよしとして
「あの時、どうすればよかったのか」を振り返ることが大事だそうです。





また、動画サイトで話題の
大口知子さんによる「グルメクエスト」の紹介。




ヨガインストラクターの宮下節子さんによる
不安やイライラを沈める
「経絡ヨガ」について聞きました。




お母さん、お父さんが笑顔になる方法を
たくさんみつけて、子どもと楽しく過ごしたいですね。

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